梅雨入りして雨ばかりになったかと思えば、雨が降らなきゃめちゃくちゃ暑くなります。梅雨時期って暑くても２８度くらいで湿度で辛いくらいで何とかなっていましたが、なんか最近は３０度超えるようになっていますよね。
今日も温度計見て無いので何度かハッキリは分かりませんが、体感３３度くらいあった気がします。
これから梅雨明けて夏になっていくのに、今年は何度まで上がっていくのか今から不安。
水分補給をしっかりするのはもちろんのことですが、夏を耐え抜く為の自己管理として体力を落とさない為の食事をしっかりとる事・睡眠をしっかり確保する事は当然の対策になります。
食事はいつもより減らないように食べますし、むしろ夏場の方が日頃よりも取るくらい。普通は暑くて食べれないと食が細くなる人や水分の取りすぎで食べ物が口に入らないというのが多いようですが、私は日頃から水分は多く取る方ですし、よく食べる方なので水分で口に入らないという事もありません。夏に痩せるどころかむしろ太ってしまうくらい。
睡眠の方は極力空調をつけて涼しくなるくらいの室温を保って寝るようにしています。寒くて布団をかけて寝る方が好きな私としては夏場は寝苦しくて寝不足になりがちなんで室温に気を付けています。
今年からは寝具を変えて布団や枕ももっといいものにしたいなと考えています。
身体の慣れは大分準備できている気がしていましたが、一気に暑くなるとやはりキツいですね。去年は辛い物で夏を乗り切りったのですが、今年は何にしましょう？売っていたので蒙古タンメン中本の北極でと思ったら辛さへの強度が落ちているのか完食出来ませんでした。今年はキムチくらいで行けないかな～。
