夏バテ・・・ない！

連日酷暑が続いておりますが、みなさんバテてませんか？

職人さんも屋内仕事とはいえ、現場によっては吹付の兼ね合いで締め切ってサウナ状態の現場もある中で体調を崩すことなく元気に進めてくれています。

私も現場への出入り・車への出入りが頻繁にある為、温度変化が大きく体調崩しやすいところですが、エアコン掛け過ぎず暑さへの順化するように調整しながら活動しています。

そしてやはり世間で言われているように生活リズムから体調管理して熱中症対策もしています。

一般的に言われるのが、朝食をきちんととる・睡眠をしっかりとる・水分もしっかりとる・アルコールは控える、といったところですが、私の場合はちょっと違います。

朝食は日頃から取らないのでナシ（いつも通り）・睡眠はしっかりとれてません（いつも通り）・水分もしっかりとります（いつも通り）・アルコールもしっかり取ります（いつも通り）。

つまり、特に変わった事をせず、いつも通りの生活でいるように心がけています。

違う事と言えば昼食・夕食の食事ですかね？食事量がいつもよりちょっと多めになります。さらに辛いもの、温かいものを春頃よりも多く食べることが多いです。

しかも間食もいつもより多くなります。つまり食べまくっているという事ですね。

食が細くなると一気に体力持って行かれます。食べる事で夏バテ対策しているという事になりますね。

おかげさまでこの仕事を始めて２０数年、夏に痩せたことがありません。むしろ夏太りする事の方が圧倒的に多いです。

一般的に言われる夏バテ対策よりも、【いつも通り】を心がける事と【食は減らさない】というのが一番対策になるんじゃないかな？なんて思っています。子供たちは夏休みとなり生活リズムが変わる子も多く、いつも通りが出来ずに体調崩すなんてのも聞きますので、いつも通りで乗り越えていきたいですね。

投稿者: クロス